fidelleandro Jefe moderador (a)
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| Tema: Programa fisico y nutricional definitivo (Libro de nutricion) Lun Mayo 24, 2010 12:59 pm | |
| Programa fisico y nutricional definitivo
Descripción: Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen. También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.
Programa físico y nutricional definitivo El programa difinitivo para el cuerpo Autor: David Kirsch ISBN: 8480199342 Publicador: Paido__tribo - 2007 Pag: 295 Ojear este libro: PDF, 8MB
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