¿Qué clase de ejercicio debería hacer?

Tema: ¿Qué clase de ejercicio debería hacer? Dom Ago 30, 2009 11:31 pm

¿Qué clase de ejercicio debería hacer?

El ejercicio que aumenta los latidos de su corazón y mueve grupos de músculos grandes (tal como los músculos de sus piernas o brazos) son los mejores. Escoja una actividad que le guste, y que puede empezar lentamente y aumentar gradualmente hasta que se haya acostumbrado. El caminar es muy popular y no requiere ningún equipo en especial. Otros buenos ejercicios que puede hacer son la natación, ciclismo, correr y bailar. Subir a pie por las escaleras en vez de usar el elevador o caminar en vez de manejar son buenas maneras de aumentar el nivel de actividad en su vida.

Tema: Re: ¿Qué clase de ejercicio debería hacer? Vie Sep 11, 2009 2:57 pm

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